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現在人們越來越往好的方面發展,現在越來越多的人非常注重養生,食療養生,運動養生,穴位養生都是很好的養生方式,但是可能很多的人並不知道,其實男女養生是有一定的區別的。在平時的時候,我們也會發現,男人一般來說陽氣比較充足,火力比較壯,經常會怕熱,而女人則屬於陰虛體質,經常怕冷,所以在保養的時候男要冷養,女要熱養,男女養生有區別?記住“男3冷,女3熱”,養生效果或許會更好!

男要3冷

1,身體冷下來

男人體內的陽氣相對來說比較充足,所以經常會出現怕熱的情況。所以養生的時候,一定要讓男人的身體冷下來,這樣才能夠有利於男人身體健康,很多的男人在平時的時候都非常喜歡洗熱水澡或蒸桑拿,其實這對於男人的身體是有一定的好處的,但是一定要注意,千萬不要過於頻繁,而且時間也不要過長。適當的讓男人的身體冷下來,養生效果或許會達到翻倍。

2,飲食冷下來

隨著人們生活水平的提高,現在越來越多的人在飲食上可能不講究,經常吃一些高熱量,高脂肪,高蛋白的食物,如果男人長期吃這些食物的話,很可能會引起三高的情況,而且還可能會導致肥胖,非常不利於男性的健康,所以在平時的時候要想達到養生的目的,在平時的時候男人應該學會降低熱量,飲食多吃一些熱量比較低的食物,多吃新鮮的綠色蔬菜和水果,飲食上要學會清淡葷素搭配,這樣才能夠保證身體的健康。

3,火氣冷下來

當然在我們身邊可能很多的男人脾氣都非常的暴躁,經常會出現上火急躁的情況,而且隨著年齡的增長,身體內的激素分泌水平可能不平衡,也可能會導致脾氣變得更大,在平時很多的男人工作壓力也會比較大,這樣會影響到男人的情緒。所以在平時的時候,男人一定要學會釋放壓力,多吃一些降火的食物,這樣能夠很好的控制自己的脾氣,身體的內分泌也會逐漸的平衡。對於降低血壓,平穩心率也具有非常好的功效。

女要3熱

1,腳熱促睡眠

女人屬於偏寒性的體質,所以經常會出現手腳冰涼的情況,在平時的時候一定要養成每天晚上睡覺前泡泡腳的習慣。每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳,能夠有效的促進身體的血液循環,有利於血管的擴張,溫暖全身,這樣能夠很好的緩解手腳冰涼的情況,而且如果在泡腳的時候加入一些中藥,還能夠有效的幫助女人補充體內的氣血,這樣效果會更好,能夠有利於促進女人的睡眠,身體更加的健康。

2,水熱防疾病

在平時的時候,很多的女性在做家務或者洗衣服的時候都會選擇用冷水,其實冷水會對女人的身體造成不良的影響,可能會使濕氣和寒氣趁機侵入到女人的體內,嚴重影響著女人的健康,而且還可能會導致出現宮寒,患上婦科疾病,所以女人在平時的時候多用溫水或熱水,這樣才能夠有效的促進體內的血液循環,及時將體內的濕氣和寒氣逼出,這樣才能有利於身體健康,尤其是在飲水的情況,一定要注意多飲熱茶,這樣才能夠有效的防治一些疾病,讓女人身體更加健康。

3,脂肪熱

在平時的時候,女人一定要養成堅持每天運動的好習慣,只有堅持運動才能夠有利於促進體內的血液循環,加速脂肪的燃燒,怎樣才能夠有利於提高心肺功能,提高女人的身體健康。

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