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男性生殖健康如何保持呢?請看下文介紹.
臨床研究發現,抽煙、喝酒、熬夜和過度性生活嚴重危害男性健康,尤其是生殖健康。一些人因為這些不良生活習慣,導致不育、慢性前列腺炎,甚至胎兒畸形,給家庭帶來了悲痛。為避免這些情況,專家給男士介紹了保持生殖健康的4個好習慣。

1.徹底戒煙吃點紅棗

在門診,一個小伙子向醫生請教優生優育方面的問題:“戒煙一個月就可以要寶寶了吧,實在憋不住抽一支煙對寶寶有影響嗎?”醫生告訴他,煙必須徹底戒掉,因為煙草具有生殖毒性,其中的有害成分直接干擾睪丸的生精功能和雄激素的分泌功能,長期吸煙可導致男性不育。此外,精子的一個生長周期近3個月,所以想要寶寶的前3個月應該徹底戒煙。

對策:徹底戒煙,同時建議吃點紅棗。因為紅棗含有維生素和糖等營養成分,能改善睪丸的生精功能。此外,口含紅棗還能消除戒煙過程中的寂寞。

2.遠離酒精喝點番茄汁

一位“80后”的小老板因為談成一單大生意,高興之余喝了點酒,結果導致前列腺炎復發,要寶寶的計劃不得不推遲。現在很多慢性前列腺炎患者的復發都是酒精在作祟。此外,酒精還會破壞睪丸的生精功能。所以,為了下一代的健康,準爸爸媽媽們還是應該戒酒,包括啤酒、紅酒、葡萄酒等。

對策:如果酒桌上實在推不掉就喝點飲品,可以喝點現榨的蘋果汁或者番茄汁來營造一下氣氛。前者是前列腺的保護因子,后者有利于精液的液化,提高精子活力。番茄汁中的番茄紅素對前列腺炎有直接治療作用,能增強前列腺的抗病能力。

3.改善睡眠服點龍眼湯

趙師傅是一名晚班出租車司機。由于長時間久坐、熬夜,導致他內分泌紊亂,近期檢查性功能也有所下降。久坐、熬夜會導致前列腺血液循環障礙,引發或加重前列腺炎。

對策:每天必須保證6個小時的充足睡眠,此外可服用龍眼湯。龍眼有養血安神的作用,能改善睡眠質量,還能提高性功能。
4.避免炎癥吃點苦瓜

有些男同志因為性功能亢奮,頻繁過性生活,會造成前列腺、精囊隙以及附睪炎癥,從而影響生育功能。

對策:對于性功能亢進者,可以適當吃點涼性食物,如清炒苦瓜、冬瓜湯、菱角等,降低體內的虛火。也可以用3~5克蓮子心泡水喝,適當降低性欲。

 

 

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