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健康是現在每個人都不斷追求的,困擾著大部分男人的重要人生問題那便是愛愛的時候自己的小弟弟不挺、不舉、不久、不堅,那么怎么做才能使男人勃起良好而且持久堅持呢?今天我們從兩性保健的角度給大家介紹幾種方法。
1、堅決戒煙
美國某大學研究發現,男性吸煙者的平均勃起狀態為5,而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質會造成血管損傷,使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示。
還有一項研究發現,吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。
2、接受輸精管結扎術
如果男性已經完成了生兒育女的使命,那不妨考慮一下結扎術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起,進一步惡性循環作用于情緒,最終成為“性情”殺手。
3、 遠離情人
一段短暫的風流韻事后,很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上,很多性醫學科的醫生常告誡病人,“地下戀情”會誘發負罪感,這也會導致焦慮,進而引發ED。
4、性愛別太猛烈
超過1/3的男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中,“女上男下”、性愛太猛烈,都是威脅陰莖的因素。
5、每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出現勃起問題的幾率會下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。
6、多打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經,保護心血管系統,還能沿著脊髓下行,直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物,其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。
當男人們進入深入睡眠狀態之后,你的小弟弟總有那么三五個小時是處于勃起狀態的。這并沒有什么號丟臉的,相反男人在夜里勃起的次數越多這就說明了你在性交時勃起更有利,更能讓你的女人感到滿足。每個男人應該都不陌生晨勃吧,每天早起做一次愛更是頂過晚上做多次的質量呢。

 

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