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所謂精神性陽痿,其實就是指因心理因素為主要原因所導致的陰莖勃起困難。俗語說:”心病還需心藥治”,對於心理原因造成的陽痿,當然應該從”心”治療,恢復對性能力的自信。

為了從性活動中獲得最大利益,你必須讓你的頭腦能聽你的使喚。

首先,每當你意識到自己正在為勃起困難而苦惱或包含有這類內容的想像時,你要堅決摒棄它們,與之斗爭并扭轉這種觀念,大膽承認自己有問題,但現在正在進行康復訓練,并認定自己不久將重新獲得勃起能力。

其次,每天像過電影一樣想像幾次你與親密伴侶在一起時勃起最棒的情形,包括插入,自我感覺輕松和舒適,感受容納在陰道之內的樂趣,放松地抽動,感受與對方共享樂趣的時光等。每次練習時間30~90秒鐘左右;再次,進行增快抽動頻率-放慢抽動頻率-再增快抽動頻率的想像,直到你認為抽動次數已符合自己的要求想停下來為止,這時仍應感受一種平靜,祥和和松弛的情緒,充分體驗其樂趣;最后,想像在若干次快速和大幅度抽動后發生美好自行射精的過程。在想像結束時就告訴自己這雖然是一種想像,但自己在實際上也可能做到這一切。

而在進行實際的軀體練習之前,也應花幾秒鐘想像一下自己會像原來那樣干得不錯。想像中應包括邀請伴侶加入,專注於自己的喚起和身體感受,如果出現焦慮則讓伴侶阻止你,而如果順利,則要求她繼續進行刺激。這種想像中的排演雖然只花費幾十秒鐘,但卻對陽痿康復很有幫助。

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