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性生活中的男人往往會覺得性能力不強的因素是因為先天基因“不給力”造成的。恰恰相反,這種性能力的強與弱其實和后天的行為有著非常大的關聯。

在日常生活中,我們如果能夠做到以下10點要求,那么我們的性能力一定就不會想象中的那么差。

1、性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑郁會導致陽痿。

2、要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。

3、每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。

4、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

5、努力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。

6、經常運動,特別是慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

7、要注意外表的年輕化,老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。

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8、飲食方面注意營養,可適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對于增強性欲是有益的。

9、在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性能力。

10、要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活,滿足于抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

男性朋友們想要提高性能力,可以采取上面的日常方法,另外,還可通過補充血中睪丸酮水平來增強性能力。

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