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想要在做愛過程中讓自己的性愛能力充分發揮的話,其實我們有些時候還是需要做一些準備工作的。比如性愛保健,比如讓自己的身體更加強壯……

而作為男人來說,更重要的就是讓自己的好身體去供應自己的性需求,只有這樣才能讓性愛更完美,讓愛更幸福。

調飲食

并不是所有人都適合同一種食物或者是飲食方式的。對于男人來說,吃些壯陽食物很重要。動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、蛋、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、章魚等,都有助于提高性功能。

懂節制

不懂節制的人往往會在其沉醉的方面最終失去自己的優勢。長期房事過度,沉浸于色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痙、早泄的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

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戒煙酒

煙酒雖然已經是成年男人的一個象征,但是不適量地抽煙酗酒的話,我們寧可戒掉這些。長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環,影響性反應的產生。國外研究者指出,導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。據提供的一組數據額顯示,酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現為血中辜丸酮降低,70~80%的人出現陽痿或不育。

用器具

不知道大家有沒有注意過,偶爾用些性愛器具不僅助性,還能讓男人降低性敏感度。有意識地阻勒陰莖根部,使頭部感覺遲鈍;或行房時轉移注意力,減低射精沖動;或嘗試增加行房次數,降低龜頭敏感度。其中,增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中,要辯證地看待,因人而異,因病情而異,各得其用,并不矛盾。一般來說,陽痿者注意后者,早泄者可嘗試前者。

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