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現在已進入深秋,干燥的秋天讓人感覺很不舒服,女人懂得找些方式抵制秋季的不適,男人們就會忽略這一點。其實,男人在秋季應該重視養生,特別是在性生活上的保健,今天小編就告訴男性朋友們該如何在秋季進行性保健。

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用各種方式補充維生素

維生素雖然在身體中是微量元素,但是也發揮著不可替代的作用,它之所以能夠在人體的免疫系統中發揮重要的作用,是因為維生素能夠影響身體內各種免疫細胞的數量和活力。

因此,秋季感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤,還要補充維生素A,最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外,經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E。

盡可能的食用靈芝

大家都知道靈芝是個好東西,也知道靈芝不便宜,所以很多人即使知道靈芝的妙用,也不會經常地食用靈芝。但是小編建議,有條件的話還是要吃一些靈芝的,尤其在秋季。靈芝含有抗癌效力的多糖體,還含有豐富的鍺元素,能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥,將靈芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁與大米同煮,或待粥熟后調入靈芝粉5g服食。

多做按摩

這里并不會讓你去專門的按摩店去做按摩,只是讓你經常地自己按摩3個能夠改善局部血液循環的學位,預防因秋季干燥而常發生的上火、炎癥,提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時,頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節,再向左右各移一指半處),可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

專家提示:秋季很快就會過去,秋季養生也就顯得尤為重要。男性朋友們一定要特別注意秋季的養生,特別是性保健。

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