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很多夫妻會發現,年輕的時候不在一起時卻想著在一起共渡云雨,但是現在在一起了,卻發現性欲已經沒那么高了,經常很久都不會進行房事。甚至有人懷疑對方是不是出軌了,其實生活中很多因素會造成夫妻雙方性欲下降。

經常飲酒抽煙導致性欲下降

“經常飲酒會導致性欲下降,常常會加重生活中的壓力或沮喪,”Moore醫生警告說,”這些負面作用對提高性生活質量沒有任何幫助。”

抽煙也是導致性欲低下的一個重要因素。”抽煙能夠影響血管的血流量,而這直接影響到性愛質量” ,”良好的血流和健康的血壓狀況很關鍵。”

過度勞累

高質量的愛愛需要我們每晚固定有7至9小時的高質量睡眠,因為睡眠不足會導致我們沒有精力進行床上活動。因此我們要把良好睡眠作為首要任務,這樣才能有精力進行浪漫活動。

生活和工作的壓力

目前,在所有性欲殺手中壓力排在第一位。如果你頭腦里有大大小小的煩惱在跳來跳去,怎么可能會集中精力做其他事情呢?壓力影響荷爾蒙分泌。我們壓力過大時,睪丸激素及雌激素等重要物質水平會降低,最重要的是要尋找一些無論何時都可以釋放壓力的途徑,試試瑜伽、桑拿、音樂或者熱水澡(也許是鴛鴦浴)。

夫妻之間的爭吵

消除裂痕。兩性中即使微不足道的小事看起來也會像山一樣大。另外,醫生表示,溝通交流最為關鍵,這些小事件也會產生分歧,親昵行為失敗。

對于女性來說,產生親密行為的兩性關系是精神層面的,沒有心靈觸動的感覺就沒有親密行為。

夫妻沒有獨處的時間

安排性愛日程聽起來十分怪異,但是在JJ的經驗中確實幫助了很多夫婦。如果你不為它安排時間,就不能增強性欲,這是底線。

愛愛通常都脫離了生活,我們常常是外出、做晚飯、躺在床上、感到疲憊,然后就睡著了。

醫生說這種問題在許多已有孩子的夫婦中間最為突出。一天花在孩子身上的時間和精力就能使你精疲力盡。

中間夾著孩子肯定會影響性行為。在父母的心里,總是不希望正在進行房事的時候門突然被打開,解決辦法就是晚上進行,永遠不要放棄晚上的機會!

沒有自信心

如果你不看重自己,不愛自己,真的很難去愛別人。沒有真愛的性愛常常讓人感覺’空虛’。無論你是否需要減肥,去健身房鍛煉都益處頗多。強大的體力,良好的耐力,和姣好的相貌,心情也會感覺不錯。這本身就很性感。如果你的伴侶有身體形象問題,你應該學會理解。有時溝通交流更有幫助,因為”做愛首先是從頭和心開始,”然后才是身體接觸。

雙方生理健康狀況

勃起功能障礙非常普遍,伴侶變老,身心健康狀況下降也是事實。建議保持健康的生活方式,如有必要配合藥物治療,還需要伴侶的理解、支持,

對女性來說,陰道松弛會影響雙方的性欲。陰道失去對陰莖的緊握感,不僅讓對方失去性欲還讓自己也沒有快感。而LELO的LUNA smart beads智能露娜球可以幫助女性進行凱格爾鍛煉,提高陰道的緊實程度。智能露娜球如同私人教練一樣,只要緊跟它的頻率,每天鍛煉5分鐘即可。

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