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男女雙方如果偶爾的出現性生活時間短的現象,可能不是病態,但是也要高度的注意。因為出現性生活時間短的現象,多是由于不良的心理情緒造成的,如果不引起注意,就會造成不良情緒的惡性循環,久而久之,也必然變成病態。下面一起來看看延長性生活時間的方法吧。

性生活時間短的原因有很多,精神因素造成的早泄患者也可以稱為心理早泄,引發男人早泄的精神因素包括很多方面.男人這種對生活的緊張情緒會一直延續,并不會由于環境的變化而馬上產生變化,同時長期失敗又會出現反作用,造成患者心理上不良循環。

延長性生活時間的方法

要想做得時間長,提高性福指數,可以注意以下事項:

1、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,增強體質。

2、積極治療可能引起早泄的各種疾病,能避免早泄的發生。

延長性生活時間的20個方法

3、注意婚前教育和指導。掌握一些知識,了解和掌握正常的做愛方法和做愛反應過程,不宜過度節制,因次數太少,不利于雄激素的釋放。

4、夫妻雙方要正確地學習掌握有關的知識,了解男女之間反應的生理差異,消除誤會,適當掌握必要技巧。

5、避免放縱,情思過度,克服過度手淫的不良習慣,做到房事有節,起居有常。

6、情緒支持,偶然出現早泄,女方理應安慰、諒解、關懷男方,溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理,切忌埋怨、責怪男方。

7、處理協調好人際關系,家庭關系,以及夫妻關系,保持心情舒暢,努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的環境。每次做愛不要有緊張、焦慮心理,越緊張越想著“今晚可不能早泄”,結果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

8、注意生活要有規律,加強體育鍛煉,如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。

9、射精后在一個小時內進行第二次做愛,可明顯延緩射精時間,但男方陰莖會有脹痛感。

10、夫妻合作,情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張,常常會導致早泄。動作幅度過大,增強刺激強度,常加速射精,所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨,而應找出原因,共同配合治療。

11、避免手淫,節制房事,有利于防治早泄。曾有人主張,在做愛發生早泄后幾小時再次做愛,利用前一次做愛后的抑制狀態來延緩射精,治療早泄,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行適當的文體活動,如聽音樂,鍛煉身體,調節情操,增強體質,有助于防治早泄。

延長性生活時間的20個方法

12、冷水敷睪丸法:先用冷水洗濯睪丸,或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊,這樣可以使睪丸溫度降低,血流減慢,緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事,待到女方興奮時,再徐緩地進入反應狀態,可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚,來使臟腑降溫,減輕緊張。平常洗澡時,可用涼水與溫水反復刺激睪丸,可起到鍛煉男子能力的作用。

13、通過選擇做愛時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后做愛,精力充沛;先睡一覺然后做愛,避免緊張;一次射精后,當晚再度同房,時間肯定延長;先手淫射精,不應期過后再做,都能達到延長時間的作用。

14、預防早泄,是解決時間短的是一個方法,但延長時間也該有個度,時間過長反而會造成女子興奮衰退、高潮破壞、注意渙散、陰道干澀、身體疲勞等,對男子來說過分的“久戰”會導致前列腺、睪丸和精索的過分充血,使這些部位第二天出現墜脹感,甚至誘發前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

15、加強夫妻思想和感情的交流,消除隔閡與誤會,對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療,將有助于克服不良心理。

16、改變同房時間。人們一般將做愛安排在晚上,但如果你將其改在睡醒時,身體疲勞已解除,精力旺盛,再嚼片口香糖調調情,相信同房質量會有提高。

17、戴雙層避孕套,雙層保護效果好。可降低陰經的敏感性,延長射精時間。

18、降低陰莖抽動的幅度和速度,減少對陰莖的刺激,同時女方主動迎合動作,盡快達到高潮,以求雙方滿意。

延長性生活時間的20個方法

19、男方分散對做愛的注意力,比如目光離開女方,將陰莖感覺轉移到思考其他問題,甚至數數,都將有助于延緩射精。

20、在接受行為治療后采取女上位做愛法一段時間,以緩解丈夫的緊張度,并增加對陰道刺激的適應性。

性生活時間短也就是人們常說的早泄,指陰莖插入陰道后,在女方尚未達到高潮,而男方的做愛時間短于2分鐘,提早射精而出現的做愛不和諧障礙。那么做愛時間短的原因有很多,是因人而異的,如果嚴重影響夫妻生活,就要及時到醫院進行相關檢查,找到真正的原因,針對治療才是最重要的。

參考:http://www.slimmingtw.com/ 羅氏鮮

資料:http://www.rochefresh.com/ 快速減肥

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