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隨著生活壓力和年齡的增長,男人最大的苦衷莫過於性能力下降,房事力不從心。通俗地講,就是陽痿早泄。比如以前一兩天一次性生活或一夜幾次性生活,一次比一次威猛,現在卻勃起無力,不到兩分鍾就繳械投降。揭高男人性能力四個秘方,找回往日氣勢。

 

這不僅讓自己痛苦,也讓伴侶跟著受罪,如每每在關鍵時刻力不從心,結果經常是不歡而散,嚴重影響了夫妻感情。性功能是男人的標志,男人們對此應該引起足夠重視,尤其是中年男人。那么,應該如何增強性能力呢?已經衰弱的性功能如何才能恢複?年輕的男性朋友又該如何預防性能力的下降?這是每個男性都想知道和了解的問題。下面列舉的方法大家不妨試試,可以幫助你重新找回底氣和自信。

 

方法一、戒除不良生活習慣,遠離傷性的行為

主要包括:不抽煙、不酗酒、不熬夜、堅持運動等。

吸煙不僅僅是我們想象的傷肺那么簡單,對男性生殖器的危害也很大。有專家指出,長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環,影響性反應的產生,從而引起陽痿。國外研究也指出,導致血液循環不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。所以,為了你自己,盡早戒煙為佳。

 

酒是一把雙刃劍,把握得好能減輕疲勞,感到放松,對自我的性行為和性心理能起到一定的調節和緩解作用。但飲酒到一定程度,酒精則可以抑制中樞神經系統,幹擾性沖動刺激的神經反射途徑,抑制男性陰莖勃起。如果飲酒過多或酗酒可使性腺中毒,男子表現為血中辜丸酮降低,70%-80%的人出現陽痿或不育。所以,酒精對性欲和性功能的影響是:少量興奮、大量抑制、長期廢止。至於具體多少酒量是恰如其分,則因人而異。一些人習慣酒後房事,有人甚至認為酒後性交會提高質量。事實上,酒後尤其是大量飲用烈性酒後,反而會導致男子生殖器勃起不堅硬或早泄,而且酒後受孕還會危及胎兒。

 

經常熬夜易患性功能障礙。男科專家指出,經常熬夜容易導致抵抗力下降、記憶力減退、內分泌失調、神經衰弱和腸胃毛病。現在都市人的生活壓力都很大,尤其是男人,白天忙碌了一天,晚上還要經常熬到深夜。長期下去,熬夜就會破壞人體生物鍾的晝夜節律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以“夜貓族”的男人性功能障礙的比例較高,隨著量變的積累,往往會導致嚴重的質變——由偶然性轉變為永久性,成為器質性陽痿。

要重視運動。研究發現,經常運動不僅可降低陽痿幾率,還有助於壯陽。對比參加運動和不參加運動的兩組男人調查後發現,每周進行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。而在運動中,尤其以遊泳、慢跑、登山助性最有效。

 

方法二、濫用壯陽藥危害大,提倡中藥調理

盲目濫用壯陽藥,未必能提高性功能,反而導致其他疾病。到目前為止,西藥還沒有治療陽痿的特效藥,有的西藥從表面上看似乎見效快,但長期服用會產生藥物和心理依賴,使體內GMP的分泌下降,造成永久性陽痿,這是非常可怕的。

 

中醫對陽痿早泄的防治,強調辨證施治,從內而外的調理身體各個器官的功能,理通經脈,維持人體內環境平衡,養血補氣,而達到強身健體補腎壯陽的目的。中藥壯陽延時的方法很多,最提倡、見效最快的一種是枸杞參壯陽法,它操作簡便且天然無副作用,被廣泛運用。制作如下:

 

材料:靈陽參1 -2克,枸杞10餘粒。

做法:將兩種材料開水悶泡2分鍾左右即可飲用。每天只泡一次,反複沖泡直至水無色無味,最後將材料吃掉。

功效:連服12天為一周期,連服12天後停服3天。即每個月只服兩個周期。材料中,枸杞渾身是寶,靈陽參生津壯陽,大補元氣,功效強勁。此方對調理男性性功能非常顯著,一般堅持一月,腎虛陽痿早泄的現象即可顯著改善,性欲望強烈,時間延長,從而性生活質量大大提升,房事獲得充分滿足感。

 

注意事項:不能與蘿卜和藜蘆同食,否則會降低藥效。感冒、發燒、拉肚子時不要服用。使用期間需保持良好的作息習慣,少吃辛辣或者刺激性食物。此外,選用材料時,枸杞一定要選飽滿的,靈陽參一定要購買正品,最好到授權官網購買,一分錢一分貨,品質才有保證。

 

方法三、節制房事,適度手淫

長期房事過度,由於性沖動的連續與重複發生,無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔,經常性的勞累結果,物極必反,反而會引起性功能衰退,造成性功能的未老先衰。而且男子經常重複性生活,會延長射精時間,因為第二次性生活的射精出現時間肯定比第一次長,這就埋下了今後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。

 

手淫沒錯,但頻繁手淫容易精神疲乏,是導致陽痿的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治陽痿的有效措施。

 

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