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早洩是常見的男性性功能障礙之一。有關調查資料顯示,早洩的發病率僅次于陽痿,給廣大男性朋友帶來了極大的心理和生理負擔,嚴重威脅家庭生活的和諧美滿。那么,男性早洩的預防和保健方法有哪些呢專家指出:對于早洩可以采用以下預防保健方法,運用得當或長期堅持,完全能避免早洩發生。

首先,要正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育,認識早洩的含義,防止將正常情況誤解為早洩。偶然出現早洩者,女方要安慰男方,幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之后亦要放下包袱。樹立信心,配合治療。

性交前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張,常常會導致早洩。性交動作幅度過大,增強刺激強度,常加速射精,所以要雙方合作。

其次,避免手淫,節制房事,有利于防治早洩。曾有人主張,在性交發生早洩后幾小時再次性交,利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精,治療早洩,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行適當的文體活動,如聽音樂,鍛煉身體,調節情操,增強體質,有助于防治早洩。

在飲食上:戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,增強體質。

積極治療可能引起早洩的各種疾病,能避免早洩的發生。

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