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陽痿,即男性勃起功能障礙。男性陽痿的病因一般比較復雜,涉及神經精神因素、內分泌功能、性器官等。那么,日常生活中應該怎樣預防男性陽痿的發生呢?下面專家就來介紹可有效預防男性陽痿的4招。

1、消除心理因素

夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、體貼、鼓勵丈夫,避免給丈夫造成精神壓力。

2、飲食調養

男性可適當補充狗肉、羊肉、核桃等,含鋅食物,如牛肉、雞肝、蛋、花生米等,含精氨酸食物,如山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚等,都有助于提高性功能。

3、節制兩性生活

夫妻分床,停止兩性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治ED的有效措施。

4、提高身體素質

男性平時應積極從事體育鍛煉,增強體質,并且注意休息,避免過度疲勞,睡眠不足。

陽痿不僅讓男人不堪,同樣讓女性痛苦。陽痿的患者一定要注意飲食營養,要多吃宜進補壯陽的食物。

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