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你有沒有覺得你和你妻子性愛滿意度差,你有沒有覺得你們的性愛質量差?你有沒有覺得你們的性愛質量差,你是不是也曾經懷疑自己性能力不行,才導致這樣的結果,其實并不是你本身的問題,可能是因為生活中的一些壞習慣。下面就一起來看看。

一、睡眠不足

早就有醫學研究指出,睡眠不足對性欲有明顯影響,對于男性來說,如果連續七天睡眠不足,雄性激素水平就會明顯下降,性欲就會大大降低;對于女性來說,每多睡一小時,性欲會提高14%。因此保持充足的睡眠,才是愛侶們維持愛愛品質的最佳方式呀!

二、體能太差

相信這點對于很多愛侶們來說很重要,你常因為在愛愛時因為體能太差、柔軟度不足,搞得自己筋疲力竭嗎?其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐、伏地挺身或是訓練心肺功能的有氧運動等,除了促進血液循環、增加身體健康外,對于情侶間的性福也是很有幫助的喔。

三、寢具不良

床,對于一個人的睡眠品質好壞,是很重要的關鍵,對于性愛來說也是,若是愛愛的場所讓你覺得不舒服,那肯定會大大影響性愛的品質,因此選擇舒適的床具也是很重要的;另外,建議最好不要在床上擺太多玩具、玩偶等,也不要在床上打電腦或是辦公,盡可能避免一些會讓你在性愛過程中分心的事物,才能擁有一場完美的性愛饗宴喔!

四、放屁尷尬

如果兩人打得正火熱,其中一人突然不小心“排氣”,讓想必是讓人又好氣又好笑吧!因此專家建議,在性行為之前最好不要吃太多會讓你脹氣的食物,像是豆類、洋蔥、綠花椰菜、青椒、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米等食物,免得你不小心因為“放屁”,而掃興壞了氣氛呀!

五、抽煙喝酒

相信很多煙癮君子都知道,抽煙會影響男性精子的品質,也會讓精子數下降,甚至是有陽痿的問題;飲酒過多,則會使睪丸萎縮、男性荷爾蒙減產、骨質流失等。總之,抽煙喝酒都對身體健康不好,抽煙更是百害無一益,所以不管是你或是你的另一半,最好都要避免這兩種行為。

怎么樣,看完以上5個影響愛愛品質的事情后,是不是覺得這一切其實都跟我們日常生活的作息和習慣有關呢?趕快和你的另一半分享一下,一起讓你們有更加美好的性愛生活吧!

 

 

 

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