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男人不能軟!兩性專家將男人勃起硬度分為4級:第1級最差,陰莖有充血增大,但不能勃起,無法插入;第2級稍好,有輕微勃起,但還是不能插入;第3級可以插入,但還是不夠堅挺,屬于“微軟”,或做到一半又軟掉了,不能持久。

口交增強硬度

其實口交不僅可以讓你感覺很爽,還可以這樣做陰莖鍛煉:收縮肌肉讓小便突然停止,開始堅持三秒,接著十秒。六周之后,你一次就能堅持20秒。最后,你的小弟弟能夠舉著帽子勃起。

控制射精

一個年輕的、精力充沛的男人如果想保持他的精力,一天最多射兩次精液,否則,他的能量就會變得很低。按照如下步驟:首先,找到哪一塊肌肉是可以控制你的尿流的,然后,繃緊這塊肌肉,時間一定要短,在兩次繃緊肌肉之間留出3秒鐘。練習時可由少至多,直到每天200次。練習幾個月之后,就會收效顯著。

來做karezza訓練

練習一個叫做 karezza的技術,這要求男人進入女人體內以后至少要保持10分鐘,只有當你勃起硬度不夠的時候,才可以有所動作。你要配合著你的呼吸,緩慢地而且逐漸地穿透她,同時把視線重心集中在你和她情緒的連接上,而不是身體的動作。這多少有點像瑜伽。“傳統的性愛其實是非常有限的,”印度心理學博士斯塔布斯說,“karezza可以給男女雙方都帶來特別有質量的高潮。”

終極硬度秘笈——偉哥

如果你不愛運動,又挑食,又或者所有的運動和食療都無法讓你達到4級勃起,還好有藍色小藥丸可以讓你笑傲床笫之間。據實驗證明,偉哥能夠提高你陰莖勃起狀態時的陰莖血流量,從而達到充分、持久的勃起。因為各種原因不能勃起,或是勃起不夠硬的男性,依靠偉哥(萬艾可),96%的人都對達到的硬度滿意!——這對男人來說真是一個好消息。此外,研究人員發現,達到最佳勃起硬度,還可以增加性愛男女雙方的快感和性滿意度,這是男人和女人都滿意的最佳狀態。

有氧運動

要想整個晚上都做愛,這就要有很強的持久力。現在你最好的辦法就是做有氧運動,而且這種運動不會使你的身體變形。每星期做3次,每次20到30分鐘,可以跑步、游泳、爬樓,劃船。

全身靈活

盡量使腰身變軟,做一些蝴蝶似的伸展彎曲動作:背向下仰面躺在床上,雙腿彎曲,腳掌放平,使腳踝對準臀部。然后,用你的手握住腳踝,上抬,雙腿并攏,膝向頭部頂。堅持10秒鐘,重復3次。

 

 

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