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生殖健康關系到自身的生育力,但在現實生活中卻有一些男性朋友因為各種原因而導致自己的生殖健康受到疾病的侵害,那么,在我們的日常生活中,有哪些事情是會傷害到男性的生殖健康呢?

4個因素影響男性生殖健康

常吃辛辣

有60%左右超過五十歲的男人會被前列腺疾病困擾,嗜酒,習慣吃辛辣刺激的食物都可能讓尿液產生一些刺激性的物質,膀胱內壓力就會增加,前列腺內尿液回流等后遺癥,進而引發前列腺發炎。另外,憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節都會加重男性生殖方面的疾病。

桑拿蒸浴,影響生殖能力

精子生產在35.6℃——36.0℃是最健康的,而男性經常會用很熱的水淋浴,或者桑拿蒸過久,會因陰囊受熱使精子產生減少,或出現死精。因此年輕人應慎洗桑拿浴,平時洗澡的水溫應在34℃左右。

嗜煙酗酒,患功能障礙

從男性生殖疾病發病的情況來看,抽煙的男性要比非煙民高2倍。引起男性生殖健康的原因,是煙中的尼古丁和其他有害物質致使動脈血流不足。同時,男性吸煙會使精子減少。研究表明,每天吸煙20支,精子存活率只有50%,并且出現多種畸形的精子;而長期飲酒者的精液中,精子數目同樣明顯減少,活動力減弱,而且不育和男人女性化的發生率明顯增加。

忽視衛生,易生殖感染

男性不注意自己的衛生也會導致生殖疾病,特別是包皮過長者,由于包皮部位容易藏污納垢,如果不注意衛生,會滋生細菌,可感染病變,引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病,進而影響夫妻生活甚至引起不育。

5種有損男人生殖健康的食物

1、加工肉制品

一項研究發現,吃加工肉制品,如臘腸、培根、烤腸等較多的男性,比那些幾乎不吃這類食物的男性,正常精子的數量少23%上。研究者指出,加工肉制品激素、色素等含量更高。

代替品:用新鮮的牛肉或者海產品來代替。大量吃魚的男性比不吃魚的男性精子數量高51%,尤其是吃肉色較深的魚類,如三文魚或金槍魚,效果更明顯。

2、全脂牛奶

一項研究顯示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子數量更少。科學家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出現精子問題。

代替品:只需調換成低脂牛奶即可。據一項研究,男人每天吃低脂牛奶制品,精子活力更強。

3、甜飲料

一項研究發現,長期飲用含糖飲料,會導致精子活力減弱。有趣的是,這一關聯在消瘦男子身上最明顯。科學家表示,含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險,導致氧化壓力增加,進而危害精子。

代替品:鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品,它們有助于提升男性生殖功能。

上面的這些事情,在生活中都很常見,甚至會涉及到我們飲食上的喜好問題,但是為了自己的健康,為了家庭的幸福,最好大家能積極行動起來及時糾正。

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