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很多注重養生的都有晨練的習慣,晨練有利于加速新陳代謝、血液循環。但是,夫妻早上也可以來一場“床上運動”,不僅能增進夫妻感情還能預防諸多疾病,絕不亞于一場慢跑。

晨練不如滾床單

清晨是男性雄激素分泌較旺盛的時刻,若在此時有一場性愛,能大幅緩解關節炎和偏頭疼的癥狀。同時,還能燃燒300卡路里的熱量,并有效降低患糖尿病的風險。與此同時,美國研究人員研究發現:清晨性愛還具有絕佳的美容效果。性愛時,女性體內會分泌額外的雌激素,這也被稱為“美容素”,能讓皮膚更光滑、頭發更柔順。每天2.02秒的美妙感受這是一個性節奏越來越快的時代,快速地上床,快速地發生,又快速地結束。當然,也很快索然無味。所以,全球興起慢生活潮流時,很多人開始推崇“慢性愛”。理由就是:我們要像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛,而不是僅僅為了獲取其中含有的糖分。

一生的683,280個小時,你都在做些什么?

假設我們的壽命是78歲,

78年=683,280小時。

德國某科學雜志調查顯示:這78年中有24年零4個月的時間在床上睡覺;7年時間忙于工作;近5年時光用于吃喝;5.5年時間坐在電視機前自我娛樂;6個月在馬路紅燈前或交通堵塞中度過;9個月時間在洗衣服做飯。而性高潮,只有區區的16小時,也就是說,平均每天只有2.02秒的時間。為了這2.02秒的歡愉,你還在鶯歌燕舞中盲目追求更快、更多和更強已經不是潮流人士的作為,打開心扉、尋找自我,學習緩慢而深刻的性愛才是當下全球速度的主流。以每天2.02秒的性高潮作為唯一目標,強調率性、舒緩、溝通和心靈體驗的性愛。這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是“男性性行為”的工具,必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證“真男人”的自我認知;女性也無需再為高潮缺失而過分焦慮。共同體驗性愛帶來的親密關系和純真體驗,順其自然地對待性高潮,讓性愛為人生緩壓,而不是帶來更多焦慮。總之,像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛,而不是僅僅為了獲取其中含有的糖分。

為什么清晨愛代替晨跑

咱們先不說現在的都市空氣質量是否合適晨跑,咱們也不探究“早晨到戶外跑步身體好”這個論點有多少科學性,咱們單說你能堅持每天都早早起床跑步嗎?如果答案是否定的,那么“床上運動”就是“戶外跑步”的最佳替代品,要知道每一場30分鐘的性愛,燃脂效果一點也不遜色于慢跑30分鐘。

燃燒深層脂肪經過一整夜的消化,在早晨性愛時,身體內儲存的碳水化合物已經消耗得差不多了。身體開始從脂肪層中獲取能量,將脂肪溶解。這時候做激烈的“床上運動”,身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持,再加上在愛愛的過程中,由于你體內激素的濃度變化,燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。所以更能夠幫你有效燃燒深層脂肪,尤其對于消除腰腹部位的贅肉非常有效。任何其他的運動都無法達到這樣的消耗和放松的效果。做愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。一天中這個時候以這個方式減肥最有效。

促進淋巴排毒

同樣是受體內荷爾蒙變化的影響,性愛過程中,身體的新陳代謝速度會加快,尤其是淋巴排毒的效率會提高。隨著性愛時分泌的汗水,體內多種導致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。如果能在性愛后喝一大杯檸檬蜂蜜水,你們體內的排毒工作就完成得更徹底了。

增強身體免疫力

美國科研人員的最新研究發現,那些保持每周“晨愛”2~3次的伴侶比起從不在早晨愛愛的伴侶,普遍體內免疫球蛋白的活性更好,身體免疫力更高。情緒控制力更好同樣是來自美國的最新研究發現,那些喜歡在早晨愛愛的女性比起從不在早晨愛愛的女性,對情緒的控制力更好。她們擁有好心情的時間更長,更少出現抑郁、煩躁、心情低落等不良情緒。心理學認為:早晨如果能擁有一個性感的、激情四溢的、充滿愛和關懷的開始,你當然會期待這一天的到來,無懼任何的壓力。

性愛質量更高

清晨的時候,人的精力充沛,是享受性愛的好時機。

晨愛醒酒比藥片更有效

做愛時人體內分泌的內啡肽會起到和嗎啡相同的麻醉作用,一套激烈的性早操能促進循環,讓身體的小不適迅速消失得無影無蹤。

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