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前列腺關係到男性性能力,所以前列腺保護不周,性能力也能受損,甚至還影響生育。但是男人生活中不注意就會讓前列腺受到傷害,如何才能保護前列腺呢?

1、保證健康的生活方式:

如不久坐、不大量飲酒、食辛辣,平時不憋尿,患上便秘或拉肚子了,都要趕緊治。因為中醫認為,酗酒、吃刺激性食物等易使濕熱內生,積於生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎。

2、多運動:

提高身體免疫力是防病的前提,最好的方法就是運動,尤其是男人。畢竟強健的體魄才能為家人遮風擋雨。

3、戒煙:

吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能乾擾支配血管的神經功能,影響前列腺的血液循環,從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。

4、少吃辛辣食品:

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部不舒服,還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫,造成前列腺的抵抗力降低。

5、多喝水:

每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床後即喝一杯水(70毫升)。可隨時保護好您的前列腺,使排尿通暢,消炎,排毒,補腎。

6、忌高溫:

男人在洗澡的時候水溫不要過高,盆浴時也一定要把水溫控製在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發前列腺炎的凶手。

 7、良好心態:

負能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機率。所以正麵良好的心理狀態,非常有助於前列腺的養護。

8、注意私處衛生:

會陰部汗腺多,透氣性差,極易藏汙納垢。堅持每天清洗會陰部並且勤換內褲是預防前列腺炎的重要環節。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張,改善前列腺的局部血液循環,可以收到良好的前列腺保護效果。

9、規律性生活:

頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增大;過分禁欲也會引起會陰部的墜脹不適,同樣對前列腺不利。想要保護前列腺,就要規律性生活。

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