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天天刷牙 但這些牙齒小常識你可能不知道

似乎是約定俗成的,每天早上起床第一件事就是刷牙。那如果我們不這樣做,會帶來什么后果呢?

有些人喜歡早上刷牙前先喝一杯溫開水或者茶,有些人甚至在早餐進食之后再刷牙,這樣的習慣究竟好不好?首先需要了解的是,在這漫長的夜晚,究竟發生了什么?

國外研究表明,當我們睡覺時,口中的唾液分泌會減緩。這樣一來,細菌就會迅速繁殖并“吃掉”牙齒的琺瑯質。琺瑯質是牙齒最外層白色半透明狀的堅硬物質,除了咬碎食物外,琺瑯質還可以保護牙髓、牙本質。所以最理想的情況是,早上醒來后第一件事就是刷牙(清除細菌),才有助于保持口腔健康。

需要特別提醒的是,晚上刷牙其實和早晨刷牙一樣重要。一日三餐、下午茶、夜宵……殘留在口腔中的食物殘渣其實并不少,睡前刷牙不但可以清理掉這些食物殘渣,還附帶清理掉一些牙菌斑,避免其侵蝕牙齒。

小貼士:如何正確刷牙?

除了早晚刷牙,刷牙的角度、力度等其實都是有講究的。刷牙時應該是牙刷毛斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置,小幅度震顫,牙齒的前、后、側面,咬合面均要刷到,時間控制在2分鐘以上。有些小伙伴有疑問,刷牙老是牙齦出血是不是因為我用力太大了?不敢刷到牙齦啊……正常情況下,以這種小幅度震顫的方式,健康的牙齦不會出血。會出血的牙齦多是牙齦與牙齒沾上了臟東西,如牙結石等。

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