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由於人體生理情況的差異,在性愛過程中75%以上的男性會在性愛2-6分鍾內she精,而女性至少需要8-15分鍾的性愛刺激才能達到高潮。為了更愛愛更和諧美妙,男性可通過多方面鍛煉來適當延長she精時間。現在給大家這套方法不吃藥不打針、不手術不住院、簡便易學的延時鍛煉按摩手法。

簡便易學的延時鍛煉按摩手法

【按摩睾丸】男性在臨睡和起床前,躺在床上,也可以使用男性延時鍛煉按摩手法。兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,將其置於虎口位置。用餘下三指輕輕捏睾丸,默數81下。然後左右換手,在另一側睾丸重複。按摩時注意力要專一,務求克制丁丁勃起。按摩完睾丸後,可一手沿肚臍搓圈,順逆各81次。要注意的是,按摩睾丸時手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則。此外,某些生殖系統的器質性病變患者不宜采用此方法,如附睾炎、睾丸結核等。

【按摩腰骶部】男性延時鍛煉按摩手法中還有一個比較實用的方法就是按摩腰骶部,坐在椅子上,兩手五指並攏,兩掌適當用力,同時按揉兩側腰骶部,持續5分鍾左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴,各12分鍾。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位,以透熱為宜。

【按摩小腹】主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部,兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時,仰臥在床上,雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩,以每分鍾10次左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鍾。

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