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陽痿是現在男性常見的一種疾病,一般的男性認為有這種疾病是給自己丟臉,更是對不起自己的妻子,那麽為了不讓這種癥狀發生,男性朋友們該怎麽去預防呢?下面就來了解一下。

一、消除心理因素

要對陽痿有充分的了解,充分熟悉精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能由于一兩次失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。

二、節房事戒

長期房事過度,沉醉于,頻繁導致精神疲乏,是導致陽痿的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證實,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿的有效措施。

三、留意飲食調理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟由于含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,進步性欲;此外含鋅食品,含精氨酸食品都有助于進步性功能,預防陽痿問題。預防陽痿不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。

四、進步身體素質

身體虛弱,過度疲憊,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是陽痿發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,并且留意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

五、謹慎用藥

中醫對陽痿的防治,強調辨證施治,依照各種不同的體質類型對證下藥,不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑,未必能進步性功能,反而導致其他疾病。到目前為止,西藥還沒有治療陽痿的殊效藥,相反卻有不少藥物可以導致陽痿。

六、戒煙酒對于防治陽痿也有著積極的作用

長期吸煙會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環,影響性反應的產生,從而引起陽痿。國外研究者指出,導致血液循環不良而造成陽痙的因素有吸煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以吸煙為重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現為血中辜丸酮降低,70%-80%的人出現陽痿或不育。

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