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男性的性能力,不僅影響著性生活的和諧,更是很多男人的面子問題,在愛人面前,“小弟弟”站不起來,這簡直比殺了他還難受,然而隨著年齡的增長,男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺:以前年輕的時候,不要說一天做一次,就算一天做三、四次都沒問題;然而現在這種自信心卻越來越薄弱了……

酗菸酒小心性能力受損

嗜煙:
1986年,南非普里多利亞大學對116名陽痿者進行病因調查,發現108名是癮君子。我國某市醫院調查了440名陽痿者,發現“煙民”佔64%。
為何嗜煙者會導致陽痿?加拿大一研究室發現,吸煙者的陰莖血液循環較差者佔1/4,而對照組僅佔1/21,相差5倍。
病理學家認為,煙鹼可引起血管收縮。吸煙是動脈硬化的主要致病因素之一,而向陰莖供血的小動脈硬化達到相當程度時,勢必導致陰莖的血流量(尤其是勃起時)減少,而陽痿則是其造成的惡果之一。研究者還發現,吸煙者陰莖勃起強度較差的比例顯著高於不吸煙的男子。
婦女嗜煙同樣可以對生殖系統造成危害。女性吸煙可致過早絕經。
同時,嗜煙還可導致女性不育,並能損害胎兒,孕婦吸煙會使胎兒和圍產期嬰兒的死亡率增加28%。

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嗜酒:
長期以來,人們一直用酒助興和以酒助“性”,所以,在許多人的心目中總是把美酒看成性愛的伙伴,而且,生活中確實有不少夫妻在做愛之前喜歡常規地暢飲幾杯。這種做法究竟對不對呢?
酒的主要成分———酒精對人體的藥理作用大致分為四期:朦朧期、興奮期、麻醉期和呼吸麻痺期。在前兩期內,酒精對中樞神經系統和性神經都起興奮作用,而且,少量飲些確實有助於消除焦慮和解除身體的疲勞。
因此,適量飲酒之後對多數人來說,可以起到助興和激發情慾的輔助作用。
不過,這僅僅是一個方面。如果飲酒量較大或雖量不大但對酒的耐受性過小,酒精入體內很快進入麻醉期,這時,對中樞神經系統和性神經都會產生抑製作用,不僅不能激發情慾,反而會導致性慾減退,妨礙性衝動的傳遞,乃至造成男子勃起困難或陰莖疲軟,或引起早洩,而使性交失敗。
調查和研究結果還表明,酗酒成性者多為慢性酒精中毒患者。他們的生殖系統程度不同地受到損害,精子成活率顯著下降,睾丸酮濃度降低,陽痿發生率達45%—67%。
婦女嗜酒會導致性功能紊亂,陰道分泌物減少,性交疼痛,快感和性高潮消失。因此,有人稱酒精是破壞夫妻性生活和諧的兇手。

提升性能力要知道這些方法

陰莖指壓法強化性能力:

時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反复搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

刺激腹股溝管部強化睾丸功能:

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

按摩陰囊強化男性精力:

經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

睡前按壓肚臍強肝腎:

肚臍是中醫針灸學中的神闕穴,中醫認為,性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成,灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝,進而促進性能力的旺盛。因此,建議男人,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

鍛煉性交肌肉:

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,並能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化。如在放鬆以前,收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉l個月,一般可以感受到它對性交的幫助。

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