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秋天的養生要領是:使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清。此秋氣之應,養收之道也。早洩患者秋季應適當調整生活習慣。

減少性生活次數

早洩患者在秋季因為氣候干燥津液易傷,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便干燥。秋天宜收不宜散,房事也應有所減少。秋季燥氣當令導致女性性需求減退,性生活時容易出現干澀現象。燥氣干澀易于傷津,干澀不僅影響行房的情緒和歡悅,還可帶來疼痛和損傷。早洩患者陽氣不足可借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣,而陰精不足,則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。

調整飲食

早洩患者秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等,以潤肺生津、養陰清燥。須注意,夏季過后,暑氣消退,人們食欲普遍增加,加之秋收食物品種豐盛,此時不宜過多進補,以免飲食自信,腸胃及傷。

預防前列腺炎癥

秋季是泌尿系統疾病高發季節,而前列腺炎是其中最為常見的疾病,前列腺發病主要是患者不注意個人衛生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。早洩患者秋季要養成良好的個人衛生習慣,定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉,也可增強免疫功能。

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