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陽痿的男性很多,我們身邊的人群當中也會有很多男性朋友有很多難言之隱,有些人說體育鍛煉會導致陽痿,這個觀點到底是不是真的呢,下面我們來一起看一下:

體育鍛煉是引起陽痿“元凶”?

武俠小說當中經常會講到練童子功、氣功等功夫的時候要禁欲,否則會傷元氣。因此有些人認為體育鍛煉與性生活是水火不相容的,甚至擔心體育鍛煉會導致陽痿。其實,這種想法是沒有道理的。

專家經過長期的觀察發現,體育鍛煉不僅不會降低男性性功能,而且會增加性的喚醒能力和性高潮的快感,還能提高性欲和性生活的質量。體育鍛煉能夠全面改善人體的健康狀況,對於性功能當然也會有提高作用。陽痿和精神緊張、抑鬱、焦慮都有很大的關系,而運動時機體會分泌出更多的使人情緒高漲的物質,其中的一種稱為內啡肽的物質,在運動後讓人情緒高漲數小時,能夠有效的預防焦慮、抑鬱和精神緊張的發生。另外,運動還可以改善微循環,降低血液中膽固醇的水平,對於增加陰莖的血液供應很有好處。

不過凡事都要適可而止,鍛煉也不能過度,過量鍛煉容易導致性欲降低,甚至可發生暫時性陽痿。據國外報道,一些常年進行馬拉松的人會出現睾丸萎縮。如果為了運動服用性激素等違禁藥品,對性功能的損害就會更大。另一方面,適當的性生活也能提高運動成績,比賽前的性活動可以減輕運動員的緊張心理,所以國外的運動員在大賽前總是有妻子或女友相隨。

那么,怎么把握好這個度呢?

1、練必有度。運動量既不可長期“不足”,更不可長期“過多”。

2、練必有時。活動的時間大體分晨間、晚間、自擇的固定時間三種。不管選擇哪種鍛煉時間,均求相對穩定。

3、練必有道。主要包括“三符合”―― 使健身鍛煉符合自身情況、時間特點、環境條件。

4、練必有養。堅持“練養結合”,適當營養,可以使肌體平衡,身心雙健。

5、練必有恒。一定要堅持“全天候”和“全身心”鍛煉,決不能三心二意。堅持數年,必有好處。

6、練必有法。要先用易記、易行的鍛煉法,最好是參考古今經驗,自編一套適合自己實際情況、實際需要的鍛煉法。

7、練必有驗。對從事的健身鍛煉進行效驗方面的檢驗,從而進行必要改進,保證鍛煉的有效性。

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