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隨著社會的開放,人們對性的態度更為開放,自慰不再像以前那樣讓人感覺很可恥的一件事,有網友調侃:小擼怡情,大擼傷身,強擼灰飛煙滅。作為一種正常的人類性行為,適當自慰有益身心健康,下面就讓我們一起來了解下。

據美國《今日心理學》雜志報道,以美國成人為對象的一項近期研究發現,38%的女性和61%的男性表示在過去12個月中自慰過。其中,20-39歲的女性自慰頻率最高。在教育程度更高、性念頭更頻繁、青春期前有過性體驗以及性伴侶多的男女中,自慰比率更高。

適度自慰主要有以下8個方面

防止前列腺癌。澳大利亞研究人員發現,20~50歲的男性每周自慰5次以上,可使前列腺癌風險降低1/3。多種致病毒素會堆積於尿道中,而強有力的射精可以將這些致病因子沖出體外,進而達到防癌功效。

可“放松”前列腺。男子每次性興奮時,前列腺和精囊都發生高度充血,直到射精後才可逐漸恢復正常,患了前列腺炎的患者也是如此。因此完全沒有射精行為,恰恰不利於前列腺炎癥狀的消除,而適時地射精,不論是性愛還是自慰,都有利於前列腺炎癥狀的消除。

可增強陰莖勃起硬度。陰莖硬度是美妙性生活的關鍵,但隨著年齡的增加,肌肉力量自然退化,嚴重的甚至會導致勃起功能障礙。規律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群,防止ED和尿失禁。研究發現,每周射精3―5次可增強勃起硬度,保持陰莖勃起角度。

可治療早泄。很多人的早泄其實只有一種心理上障礙,在做愛之前,先自己自慰一番,這樣你就先射了一次,身體就不會過於敏感,便有效地防止了做愛過程中的早泄,進而你的心理上得到了一種積極的暗示,慢慢地,你便恢復了性心理的正常指標,從而就不會發生早泄了。

可防抑鬱癥。自慰可以提高快樂激素內啡肽水平,同時使皮質醇水平略有提高,進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助於預防和緩解抑鬱。

可降低血壓。自慰是讓高潮最大化的最便捷方法。經常達到並享受性高潮可以降低血壓。

可預防抑鬱癥。自慰可以提高快樂激素內啡肽水平,同時使皮質醇水平略有提高,進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助於預防和緩解抑鬱。

可治療失眠。自慰能夠調節激素水平及緩解緊張情緒,進而減少失眠的發生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解,還有助於增強盆底肌肉群。

過度自慰危害也不小

市民小A有近10年的自慰史,而且幾乎每天一次,即使現在有了女朋友依然還要自慰。小A告訴記者,他感覺自慰比跟女友性交時快感更強烈,而且可以根據自己的意識去改變動作的節奏和頻率;而性交時往往得不到期待中的快感,導致每次性交的時間都很長,但高質量的性交次數卻很少,甚至還會出現不射精的情況。

專家介紹,像小A這種不射精的情況常見於以刺激龜頭黏膜進行自慰的人。由於龜頭黏膜神經較為敏感,當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭黏膜進行自慰並射精後,隨著時間的推移,龜頭黏膜的神經敏感性漸漸減低,到最後發展到需要強力的摩擦刺激才能激發射精的出現。結果在正常性交時,由於性交中無法提供自慰時強烈的摩擦感,就出現了不射精的情況。

們都知道年輕男性的性欲通常比老年人要強烈,年輕,血氣方剛嘛!不過,男人過了50歲後,性欲和性能力都會明顯下降。問題來了,難道中老年不需要性生活嗎?答案肯定不是的。那么中老年男性如何才能保持性能力,提高夫妻生活質量呢?

妙招一:規律鍛煉,戒煙限酒

運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人,反應敏捷,器官老化緩慢,抗病能力增強。體質強了,就會減緩性功能的衰退。研究證明,酒精會減慢睪酮的生成速度,煙中的毒素也會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。

妙招二:堅持補鋅、硒

鋅、硒合力能夠提高男人精子質量和精子活力,縮短精子液化時間,促進生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了,男性的性能力才能夠維持。醫學上推薦50歲之後的男性服用2-3個月的育之緣片,對促進男性精子生成,提高精子活性,維持男性性功能有很大的幫助。

妙招三:提高主動性,堅持性愛

25~29歲的男青年,有51%見到妻子的裸體便會想到性,但到45歲時,這個數字降低到只有40%。研究發現,60歲以上的男子有性欲者達90.4%,54.7%的人會有強烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動時才性愛,而要“刻意而為”,提高主動性,還要相互體諒。

妙招四:要控制速度

年輕人做愛速度快而力量足,能很快產生快感,但中年後,無論男女,快感都會來得慢些。因此,男士們抽送時不能太快,每次攢足力量,逐漸達到高潮。

妙招五:尋找新方法

年紀越大越有性愛經驗,但這並不意味著不再需要摸索。專家指出,夫妻還要努力尋找和創造新的方式,這能使性愛保持新鮮滋味,也是性愛不斷進步的好方法。

年紀越大越有性愛經驗,但這並不意味著不再需要摸索。即使你們已經過了50歲,也需要保持性愛的新鮮感。掌握以上五個妙招可以幫助中老年人提高性欲!趕緊用起來吧!

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